淨空老法師：用什麼方法治懶散和昏沉！

注意那個精，精是純而不雜，這個時候最怕的就是雜亂，精就是一門深入，進是進步不退轉，長時薰修，我就學一門，老老實實就一句佛號念到底，一部無量壽經，決定不再搞多，這就是我一生的功課，我一生的事業。

精進，在最不得已的狀況下，

一定要鼓起自己的勇氣拜佛。

我們對於佛菩薩，那一種真誠恭敬心生不起來，如果你拜佛拜到三個月，恭敬心生起來了，每天至少一千拜，如果你沒有任何工作，你可以拜飲食簡單不能吃太飽可以學禪堂的方法少吃多餐，放一點點心餓的時候吃一點，用功保持不飢渴不飽吃飽了昏沉他餓了心慌心定不下來，所以不復興不飽，禪堂就用這個方法，禪堂沒有持午的，不但吃三餐，還有二三餐的點心，他只叫你吃一點點，保持你的精神體力在最好的狀態，他要求的是這個，念佛堂亦如是，都要知道用這個方法，

所以精進就是不懷疑不夾雜不間斷。

“若浮掉馳騁”

這四個字就是現在人所講的，

心浮氣躁，他定不下來，散亂不定，

這個時候用什麼方法？

用禪定對治，禪定還是要放下，

要放下不了的，他定不下來，

淨宗的方法是

用一句名號代替一切法門，

你只把精神專注在佛號上，

散亂不定的現象就消失了，

馳騁是形容散亂不定的樣子，

俗話說快馬加鞭，

馳騁是這個意思，

速度很快，用功當時，

有兩種現像出現，

一個就是心浮氣躁，

佛法講吊舉浮掉，

心裡七上八下定不下來。