心定下來之後，能量消耗就大幅度減少。飲食是能量補充，能源補充。能量消耗，我們非常清楚，大概百分之九十五消耗在雜亂妄想。如果心清淨，心定下來，能量消耗量很少，自自然然日中一食就夠了，多省事，生活非常簡單。
放逸，是一般人最容易犯的毛病，很隨便，不認真。反面是精進，放逸就是不精進。如果能離開放逸，真精進，對自己生活習慣嚴格要求，一絲毫不馬虎。
世尊當年在世，經上記載一千二百五十人，這麼大一個僧團，日中一食，樹下一宿。
六時精進，六時是一晝夜，晝三時，夜三時，不放逸。睡覺只有四個小時，中夜。什麼時候？晚上十點到二點。換句話說，十點鐘睡覺，二點鐘就起床，決定不馬虎。
偷偷懶，不行，放逸這個習氣大家都有，而且很嚴重，我們要認真克服。所以團體生活有好處，依眾靠眾，大家都起來，你不能睡懶覺，生活起居有規律。
可不可以實行日中一食？
行，心定下來之後，能量消耗就大幅度減少。飲食是能量補充，能源補充。能量消耗，我們非常清楚，大概百分之九十五消耗在雜亂妄想。如果心清淨，心定下來，能量消耗量很少，自自然然日中一食就夠了，多省事，生活非常簡單。
我的老師做給我看，李炳南老居士，日中一食。當年跟他學教，我也學日中一食，學五年。以後出來弘法，得隨緣，就把規矩破了。但是雖然吃三餐，那個量就是當年日中一食的量。
過去日中一食，吃三碗飯，普通小碗，吃三餐飯，是一餐一碗飯，就是那一餐分三次，吃得少。可是老師日中一食，一天小飯碗是二碗，我要吃三碗，他的需要量比我少。
當年生活費用，老人家一個月用六十塊錢，臺灣錢，我的生活費，一個月要九十塊錢。每天吃東西，要三塊錢，老師二塊錢就夠了，我的心沒有他清淨，定力沒他深。
老師工作量，差不多是五人份，一個人工作量是普通人工作五倍。跟他見面，必須在一個星期之前預約，否則決定見不到他。
每天除了自己功課，講經教學之外，要開會，天天都有，還要接待客人。他是非常好的中醫，還有人找他看病，確實忙得不亦樂乎。
我跟老人家十年，受影響很深。不放逸真做，（多數人）要依眾靠眾，一個人太難太難。李老師不是普通人，一個人生活，能堅持。
憍慢我們有，放逸我們有，怎樣降溫？真正沒有憍慢、放逸，已經是華嚴會上十信位菩薩，不是凡人，靠近破無明證法身的邊緣，比阿羅漢、普通菩薩高得太多。
自己心裡清楚，憍慢、放逸決定有，只是希望逐漸減輕，不能增長，這樣就有進步。
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本文節錄自【大方廣佛華嚴經】1641集
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